Prihlásiť sa

Vplyv úzkosti na sexuálny život

01. 09. 2020 21:20

Psychická a emočná pohoda a radosť zo sexu úzko súvisia. Tu je príklad, ako môže pocit úzkosti ovplyvniť váš sexuálny život.

Pocit úzkosti je známy mnohým ľuďom - môže sa dostaviť pred dôležitou prezentáciou, prvým rande alebo skúškou. Jeho postava je zvyčajne niečo dočasné. Existujú však ľudia, pre ktorých je strach stálym spoločníkom v živote. Rovnako ako to, že ste v stave viacnásobného stresu, ovplyvňuje vaše každodenné fungovanie, môže to mať vplyv aj na váš sexuálny život.

STRACH - LIBIDO ZABÍJAČ?
Ľudia, ktorí bojujú s úzkosťou, často pociťujú výrazné zníženie libida. Je to tak preto, lebo v období úzkosti je mozog schopný sústrediť sa iba na najdôležitejšie potreby. Toto sú činnosti, ktoré vám umožňujú znovu vybudovať pocit bezpečia, zabezpečiť si jedlo a odpočinok. Najčastejšie zhasne všetko, čo presahuje tieto aspekty. Zjednodušene povedané, človek zameraný iba na prežitie nie je schopný myslieť na sex.

V obdobiach zvýšeného napätia slabne aj túžba po sexe, pretože sexuálna túžba je všeobecne spojená s pozitívnymi emóciami. Keď čelíme strachu, zvyčajne nie je priestor na to, aby sa ozvalo.

Ako inak ovplyvňuje úzkosť sexuálny život?

ZATVORENIE TELA
Keď sú telo a myseľ ochromené strachom, často dochádza k strate túžby po akejkoľvek podobe blízkosti alebo intimity . Vyjadrením toho môžu byť nielen duševné príznaky, napríklad túžba brániť svoje telo, ale aj čisto fyzické príznaky. Patria sem: neschopnosť dosiahnuť a / alebo udržať erekciu, nedostatok prirodzeného mazania, zvýšené napätie v hlbokých svaloch panvového dna a vaginizmus.

Tieto ochorenia by nemali byť ignorované, najmä ak sú už nejaký čas pociťované a začnú komplikovať váš vzťah s vašou vlastnou sexualitou a / alebo partnerom. Zanedbané sa môžu zintenzívniť, a preto je také dôležité vyhľadať radu špecialistu.

Neschopnosť postarať sa o svoje vlastné potešenie
Pocit úzkosti môže negatívne ovplyvniť pocit sebavedomia , a tým aj možnosť zdieľania vašich preferencií, signalizácie nepohodlia počas sexuálnych aktivít alebo začatia sexu. Vo výsledku môžete začať pochybovať o svojich sexuálnych schopnostiach a o schopnosti potešiť druhú osobu.

V tejto situácii je najlepšie neustále si opakovať, že vaše túžby sú v poriadku a máte na ne plné práva. Ich zdieľanie môže mať tiež veľmi pozitívny vplyv na váš vzťah s partnerom. Nebojte sa spomaliť, pýtajte si pokyny, dávajte a prijímajte spätnú väzbu. Pamätajte, že nie ste jediní, kto má takéto obavy - dokonca aj muž, s ktorým sexujete, môže zažiť niečo veľmi podobné!

ZVYŠOVANIE Túžby po sexe
Nie, nepredstavovali ste si to. Ukazuje sa, že strach môže túžbu zabiť, ako aj prehĺbiť. Samotný pocit strachu v tele môže byť podobný vzrušeniu - u oboch sa vyskytuje rýchly tlkot srdca, svalové napätie, očakávanie niečoho. Preto môže v niektorých prípadoch prežívanie úzkosti stimulovať libido .

Zvyšovanie túžby po sexe môže byť tiež spôsobom, ako sa telo vysporiada s danou situáciou . Keď sa človek dozvedel, že v dôsledku špecifickej stimulácie a vyvrcholenia sa telo uvoľní, chce sa usilovať o stav, ktorý mu umožní znovu získať aj dočasnú rovnováhu. To môže niekedy viesť k nutkavému sexuálnemu správaniu.

Čo môžete pre seba urobiť?
Pohlavie a úzkosť nejdú ruka v ruke, lepšie povedané, nehrabú sa v jednej posteli. Tu uvádzame, čo môžete urobiť, aby ste minimalizovali účinky úzkosti na váš sexuálny život.

Starajte sa o svoje duševné a fyzické zdravie . Terapia, relaxačné techniky, voľný čas, správna výživa a fyzická aktivita podľa vašich najlepších schopností sa ukázali ako účinné pri kontrole a znižovaní úrovne úzkosti.


Komunikujte s partnerom . Skrytie strachu pred druhou osobou môže spôsobiť ešte väčší stres. Otvorený rozhovor vám umožní ubezpečiť sa o svojich pocitoch, dá vám priestor vysvetliť, čo prežívate, a hľadať riešenia, ktoré sú pre vás uspokojivé.
Nevzdávajte sa blízkosti . Ak pociťujete úzkosť, kultivácia nesexuálnej intimity a blízkosti s iným človekom môže mať upokojujúci vplyv na vaše blaho. Skúste si spoločne urobiť čas na svoju úmyselnú prítomnosť.


Trénujte všímavosť . Strach môže riadiť závod myšlienok a účinne vás odradiť od toho, čo je tu a teraz. Pokúste sa nájsť stratégiu, ktorá vráti vaše myšlienky späť tam, kde ste, napríklad zameraním na svoj dych.


Pamätajte, že uspokojivý (sólový) sex je prospešný pre vaše zdravie . Už dlho je známe, že sex vám pomáha relaxovať a uvoľňovať hormóny, ktoré prispievajú k pohode. Ak v dôsledku úzkosti zažijete menej spontánneho (sólového) sexu, riešením môže byť práca s responzívnou túžbou, ktorá nepredchádza stimulácii, ale vo výsledku vzniká.

Strach, najmä keď je cítiť na vysokej frekvencii, by nemal byť ignorovaný a pominie sám . Ak si všimnete, že to ovplyvňuje aj váš sexuálny život, porozprávajte sa o tom s odborníkom. Práca na úzkosti môže mať za následok zlepšenie sexuality.

Copyright © podnakafe.sk All rights reserved. Erotická zoznamka - Najobľúbenejšia sex zoznamka v SR.

Táto webová stránka obsahuje erotický materiál, všetci členovia a osoby vyskytujúce sa na tejto webovej stránke záväzne potvrdili, že im je viac ako 18 rokov.
Prevádzkovateľ webovej stránky podnakafe.sk nenesie zodpovednosť za aktuálnosť a pravdivosť zobrazovaných inzerátov. Za všetky informácie uvedené v jednotlivých inzerátoch zodpovedajú ich inzerenti.
Tieto stránky môžu obsahovať sexuálne explicitný textový alebo slovný materiál. Sú preto určené výhradne pre osoby staršie ako 18 rokov.
Používať vlastné formy relaxácie či už duševnej alebo telesnej, ktoré by napĺňali trestné skutky podľa zákona č.300/2005 Z.z. §132 o prostitúcií a pornografií je zakázané!

Sex zoznamka Zoznamka obce Porno Amaterky Sex blog Všeobecné obchodné podmienkyInformácie o ochrane osobných údajovZabezpečenie stránky Kontakt